LA SOPHROLOGIE

C'est en 1960 que le professeur Alphonso Caycédo fonde la sophrologie, neuropsychiatre Colombien, passionné par les techniques venues d'Orient, il met au point la relaxation dynamique, des techniques pour soigner tant le corps que l'esprit, il définit et explore l'état sophronique, un niveau de conscience qui permet de rentrer en contact avec nos ressources profondes ;

« Renouer avec notre être intérieur »

La sophrologie est particulièrement efficace dans les périodes de crise ou de grand changement, (licenciement, déménagement, annonce d'une maladie, divorce,) mais aussi à la préparation à l'accouchement. Elle est préconisée aux étudiants, (examen, concours, ainsi que les personnes débordées ou sous pression.)

Comment ça marche ?

Souvent confondu avec une simple relaxation, la sophrologie est bien plus que cela ; c'est une technique psychocorporelle très active et complète qui vise à atteindre l'harmonie intérieure ; elle agit sur le système neurovégétatif (une séance de sophro équivaut à 2 à 3 heures de récupération)

• Elle améliore le sommeil
• Permet d'évacuer les tensions, elle est régénérative !
• Gérer son stress au quotidien en pratiquant des respirations profondes et conscientes,
  (1er moyen dont nous avons besoin en cas d'anxiété, voire d'angoisse !)

Puis à partir d'affirmations-visualisations elle nous invite à une meilleure décontraction corps-esprit pour une réelle détente !

L'avantage de la sophrologie c'est l'apprentissage de l'autonomie, en pratiquant régulièrement, nous intégrons le processus de relaxation-visualisation.

Un véritable outil pour traverser sereinement les périodes de stress !

Diplômée de l'école de Sophrologie Caycédienne de Paris Ouest Ile de France.